Vláknina

Vláknina je důležitá pro správnou funkci trávicího systému. Jedná se o typ sacharidů, které tělo nedokáže strávit ani vstřebat. Místo toho prochází neporušená trávicím traktem, což má několik zdravotních přínosů.

Naše vláknina se rozpouští ve vodě a v trávicím traktu vytváří želatinovou hmotu. Pomáhá regulovat hladinu cholesterolu a cukru v krvi a přispívá k pocitu sytosti. 

Pestrá strava by měla obsahovat dostatek vlákniny. Její pravidelný příjem může pomoci udržet tělesnou hmotnost, zlepšit trávení, podpořit zdravou střevní flóru a snížit riziko onemocnění, jako je obezita, srdeční choroby a některé druhy rakoviny.